Jako většina zaneprázdněných kancelářských holek jsem žila kávou. Ranní schůzky s kolegy? Káva. Ranní obchodní schůzky? Káva. Poobědová únava? Ano, další káva. S lehkostí jsem pila 3–4 šálky denně a nosila jsem to jako symbol produktivity.
Ale nakonec mé tělo začalo mávat červenou vlajkou.
Káva mi nepomáhala – bolela
Zpočátku jsem si nerozuměla. Ale postupně jsem si začala všímat:
- Úzkosti, která se po kávě zhoršovala, ne zlepšovala.
- Téhož záškubu oka, který se objevoval během stresujících týdnů, dokonce i měsíců.
- Potíží se spánkem, i když jsem si poslední šálek dala ráno.
- Poklesů nálad, výpadků energie a pocitu neustálé únavy.
Tehdy jsem začala zkoumat alternativy ke kávě – ne proto, že bych se snažila být „lepší“, ale proto, že jsem byla unavená z pocitu, že jsem mimo.
Co piji místo toho (a proč se k tomu už nevrátím)
Zde je to, co mi pomohlo zbavit se kofeinové spirály – a skutečně si své nápoje více užívat.
1. Čekanková káva – alternativa kávy, která vám nezamotá hlavu
Pokud stále chcete tu výraznou, praženou chuť (což jsem chtěla já), čekanková káva je ta pravá. Neobsahuje kofein, je šetrná k trávení a plná prebiotické vlákniny. Dopřeje vám rituál kávy bez bušení srdce.
👉 Moje oblíbená volba pro: Pomalá rána a soustředění bez bušení srdce.
2. Chai Rooibos – Moje odpolední útulná chvilka
Dříve jsem měla tenhle útlum ve 15 hodin a okamžitě jsem měla chuť na sladké. Teď si dávám chai rooibos. Je přirozeně bez kofeinu, zcela přírodní a lehce slazený kokosovým cukrem. Navíc mi pomáhá uklidnit nervový systém, místo aby mě rozpálil.
👉 Moje oblíbená volba pro: Jemné povzbuzení energie a trávicí uklidnění po obědě.
3. Matcha – Lehký kofein, stabilní energie
Většinu rán si teď stále přeji pořádný nápor – ale ne ten nával energie. A právě tam přichází na řadu matcha. Obsahuje kofeinu tak akorát, aby mi pomohla se soustředit, ale díky L-theaninu je to hladký, klidný druh energie (bez nervozity).
👉 Moje oblíbená káva pro: Pracovní sprinty, ranní pohyb nebo kreativní soustředění.
Přechod nebyl snadný – ale stálo to za to
Zpočátku mi chyběl „úder“ kávy – ten zvyk. Ale během několika dní po přechodu jsem začala lépe spát, moje úzkost se zmírnila a (sbohem navždy) mé škubání očí zmizelo.
Teď si stále dodržuji své rituály – teplé hrnky, ledové latte, útulné přestávky – ale ve skutečnosti mé tělo podporují, místo aby ho vyčerpávaly.
TL;DR – Proč jsem se kávy nadobro zbavila
- Už žádná úzkost z kofeinu
- Lepší spánek, žádné přehazování se
- To škubání očí? Pryč
- Více energie, méně kofeinových útlumů
- Možnosti šetrné k střevům, podporující hormony
Chcete to vyzkoušet?
Začněte v malém – vyměňte druhou (nebo třetí!) kávu za něco jemnějšího. Vaše tělo si toho všimne.
Věřte mi – jasnost, klid a stabilní energie za to stojí.
Prohlédněte si mé oblíbené směsi:
→ Čekanková káva s vanilkou, čekanková káva s lískovo-oříškovou příchutí
→ Směs Chai rooibos
→ Matcha
Nechte svou energii pracovat s vámi, ne proti vám.