Od Aleny z Balmy Blend
1. týden – Klidný náboj energie
Když jsem vyměnila svou obvyklou ranní kávu za šálek matche, první změnou, které jsem si všimla, byla stabilní energie .
Namísto náhlého kicku(a následného propadu), které káva často způsobuje, matcha poskytla jemné povzbuzení , které trvalo až do pozdního dopoledne.
Zdá se, že aminokyselina L-theanin zmírňuje účinky kofeinu – takže se cítíte soustředění, ale nikdy nervózní.
Významné výhody:
- Lepší soustředění během dlouhých pracovních sezení
- Žádný dopolední propad hladiny kofeinu.
- Je šetrnější k mému žaludku ve srovnání s černou kávou.
2. týden – Překvapení kůže a trávení
Kolem 14. dne se začaly projevovat nenápadné změny:
- Moje pleť vypadala o něco zářivěji , pravděpodobně díky antioxidantům v matchi (zejména katechinům).
- Trávení se mi zdálo vyváženější – zelený čaj je přirozeně bohatý na látky, které mohou podporovat zdraví střev.
Byly to malé, ale povzbuzující známky toho, že živiny obsažené v matchi působí v zákulisí.
3. týden – Uvědomělým rituálům se daří
Ve třetím týdnu už pití matchy nebylo jen o nápoji samotném.
Proces šlehání světle zeleného prášku a sledování, jak se tvoří pěna, se stal malou rutinou pro procvičení všímavosti.
Začátek dne tímto tichým rituálem mi pomohl nastavit klidnější tón pro vše, co následovalo.
4. týden – Znatelné zlepšení soustředění a trvalé přínosy
Po 30 dnech byl největším přínosem jasné myšlení :
- Odpolední propady energie se vyskytovaly jen zřídka.
- Cítila jsem se víc přítomná na schůzkách a kreativních sezeních.
- Zdálo se, že je stabilnější i kvalita spánku – pravděpodobně proto, že jsem to nepřeháněla s kávou v odpoledních hodinách.
Z hlediska zdraví je matcha plná antioxidantů , které podle výzkumů podporují metabolismus a zdraví srdce.
I když 30 dní není dost na lékařský výzkum, cítila jsem znatelný rozdíl jak v energii, tak v myšlení.
Tipy, pokud jste připraveni to zkusit
- Začněte s malým množstvím: ½ až 1 čajová lžička matchy rozpuštěná v horké (ne vroucí) vodě.
- Vyberte si kvalitu: Hledejte ceremoniální matcha čaj – má zářivě zelenou barvu, je jemně mletý a není hořký.
- Experimentujte: Zkuste ho samotné nebo jako latte s rostlinným mlékem.
Závěrečné úvahy
Třicet dní pití matchy mi nezměnilo jen ranní kávový rituál – proměnilo to celé mé rána.
Stálá energie, tichý rituál a nenápadné blahodárné účinky z něj dělají zvyk, kterého se chci držet.
Upozornění: Tento příspěvek odráží mé osobní zkušenosti. Matcha je obecně bezpečná pro většinu lidí, ale pokud máte specifické zdravotní problémy nebo citlivost na kofein, poraďte se s lékařem.