Pokud vaše ráno začíná šálkem kávy, nejste sami. Pro mnoho lidí je ten první šálek skvělý – uklidňující, povzbuzující a známý.
Ale obvykle je to až druhá káva , která přináší potíže.
Tehdy se obvykle dostaví nervozita , nárůst úzkosti a stresem vyvolaný kolaps . Pokud jste se někdy po druhém šálku cítili roztřesení, přebuzení nebo náhle zahlceni, je to znamení, že váš nervový systém dosáhl svého limitu kofeinu.
Řešením není úplně se vzdát kofeinu – jde o to nahradit ten druhý šálek jemnějším a vyváženějším zdrojem energie: matchou .
Proč druhá káva způsobuje nervozitu a úzkost
1. Váš kortizol je zvýšený již od prvního šálku
Káva spouští uvolňování kortizolu, primárního stresového hormonu v těle.
První šálek vám dodá energii – ale druhý šálek často příliš zvýší hladinu kortizolu , což může vést k:
- Úzkost
- Neklid
- Zvýšený stres
- Podrážděnost
- Problémy se zaostřováním
2. Vaše tělo nedokáže kofein zpracovat tak rychle
Kofein se může metabolizovat až 6 hodin . Když si hrnky naskládáte příliš blízko u sebe, kofein se hromadí ve vašem těle a nadměrně stimuluje nervový systém – čili dochází k nervozitě .
3. Odpolední crash
Ta druhá káva je hlavním důvodem, proč se tolik lidí později během dne cítí vyčerpaných, náladových nebo má mlhu.
Proč je Matcha perfektní náhradou za kávu
Matcha vám dodá energii – ale ne takovou, která vás uvede do režimu „bojuj, nebo uteč“.
1. L-theanin podporuje klidnou energii
Matcha přirozeně obsahuje L-theanin , aminokyselinu, která:
- Snižuje stres a úzkost
- Podporuje klidné soustředění
- Zmírňuje intenzitu kofeinu
Proto matcha poskytuje stabilní energii namísto prudkých náhlých výkyvů jako káva.
2. Pomalu se uvolňující kofein = žádná nervozita
Kofein v matcha čaji se vstřebává pomaleji díky antioxidantům a aminokyselinám, které obsahuje.
Tím se vytvoří:
- 4–6 hodin plynulé energie
- Žádné třesoucí se ruce
- Žádné úzkostné bušení srdce
3. Zabraňuje odpolednímu pádu
Nahrazení druhé kávy matchou vám dodá jemné povzbuzení, které vás udrží v rovnováze, místo abyste byli přehnaně stimulovaní. Většina lidí si všimne, že cítí:
- Soustředěnější
- Méně stresu
- Emočně vyrovnanější
- Produktivnější odpoledne
Jak nahradit druhou kávu matchou
Nemusíte přestat pít kávu – stačí vyměnit hrnek, který vám způsobuje problémy.
Ráno:
☕ Nechte si svou první kávu. Užijte si ji.
Pozdní dopoledne nebo brzy odpoledne:
🍵 Druhý šálek nahraďte matchou.
Zkuste to týden a sledujte, co se stane:
- Úzkost se snižuje
- Energie zůstává stabilní
- Nervozita mizí
- Zlepšuje se nálada
- Žádná havárie později během dne
Tip pro profesionály:
Matcha ceremoniální kvality chutná jemněji a lépe se mísí s latte.
Zkombinujte ho s ovesným, mandlovým nebo kokosovým mlékem pro krémový a příjemný rituál.
Závěrečné myšlenky
Pokud ve vás i druhá káva vyvolává pocity stresu, roztřesenosti nebo úzkosti, není to jen vaše představivost. Vaše tělo vám posílá zprávu.
Výměna druhého šálku za matchu je snadný a efektivní způsob, jak si užít klidnou a stabilní energii, aniž byste se úplně vzdali kofeinu. Podporuje vaše soustředění, pomáhá regulovat stres a dodává nervovému systému odpočinek – a zároveň nabízí lahodný denní rituál.
Vaše ranní káva může zůstat.
Váš druhý šálek? Nechte matchu převzít kontrolu.